Gönne dir und deiner Gesundheit etwas Gutes.

Es ist immer der richtige Moment, mit Yoga zu starten. Egal, welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst, durch Yoga lernst du deinen Körper besser wahrzunehmen und bringst ihn Schritt für Schritt Richtung Flexibilität und Stabilität. Durch das bewusste Atmen lernst du dich selbst besser zu spüren und deinen Geist gezielt zu lenken. Yoga hilft dir zu mehr Ausgeglichenheit im Körper, im Geist und in der Seele. 

16.03.2024: Beckenboden Workshop für Frauen jeden Alters, 10.00-15.00, RNB Studio Malters

Die weibliche Mitte, der Beckenboden, wird oft vernachlässigt und unterschätzt. Du lernst in diesem Workshop, deinen BB wahrzunehmen, aktivieren, stärken und entspannen. Bewegungssequenzen aus sanftem Yoga (keine Vorkenntnisse nötig) wechseln sich ab mit Inputs zur Aufgabe und Funktion des BB, zum Alltagsverhalten und zu den verschiedenen Lebensabschnitten wie z. B. die Zeit vor, während und nach den Wechseljahren.  Kosten inkl. kleinem Imbiss: 80 Fr. Anmeldung bis 9. März an melanieburrist(at)gmx.ch oder 079 734 58 22

04.05.2024: Faszien Workshop, 10.00-15.00, RNB Studio Malters

Sie sind seit einigen Jahren in aller Munde: Die Faszien. Sie geben uns Halt und machen uns biegsam. Sie sind oft verantwortlich für Verspannungen und Schmerzen und  reagieren auf die Art und Weise, wie wir leben. Gönne diesem wichtigen Netzwerk ein paar Stunden Aufmerksamkeit. Bewege dich faszienfreundlich mit sanftem Yoga (keine Vorkenntnisse nötig) und löse mit Hilfe von Rollen oder Bällen verklebtes Bindegegwebe und steife Muskeln. Dazwischen gibt es kurze Inputs zur Aufgabe und Funktion der Faszien, zu den verschieden Zugbahnen und wichtige Tipps für den Alltag. Kosten inkl. kleinem Imbiss: 80 Fr., Anmeldung bis 27. April an melanieburrist(at)gmx.ch oder 079 734 58 22

15.06.2024: Asanas/Körperstellungen Workshop, 10.00-15.00, RNB Studio Malters

Möchtest du schon lange einmal ins Yoga reinschnuppern? Oder praktizierst du schon Yoga und möchtest ein paar Stunden Zeit haben, um häufige Asanas (Körperstellungen) von Grund auf zu lernen und zu vertiefen? Genau das kannst du in diesem Workshop. Wir nehmen uns Zeit, um den abschauenden Hund, den Baum, die Zange, den Drehsitz und andere wichtige Asanas genauer unter die Lupe zu nehmen und sie deinen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Getraue dich! Dein Körper wird es dir danken. Kosten inkl. kleinem Imbiss: 80 Fr., Anmeldung bis 8. Juni an melanieburrist(at)gmx.ch, 079 734 58 22